IFGM
AMIF
KINEMEZ

Disfunció cràni-mandibular

Què és el síndrome de disfunció mandibular?

És la funció dolorosa o defectuosa de les articulacions mandíbulars.

Molts pacients no troben explicació a aquest dolor, no són diagnosticats adequadament, i pensen que patir de mal de cap i rigidesa al coll de tant en tant, és normal.  A més, pateixen la incertesa de no saber la causa dels seus mals.  Pateixen diagnòstics erronis, visites a un innombrables especialistes diferents i tractaments incorrectes e incomplets.

Quan la nostra boca, degut a les tensions mantingudes, té dificultats per a obrir-se i tancar-se amb normalitat, els músculs del coll pateixen les conseqüències.  Amb el temps, la tensió es fa crònica.  La columna cervical perd la seva flexibilitat i forma naturals, essent la primera etapa de una futura artrosi i, possiblement, anys de mal d’esquena.

La postura és un factor essencial en aquest tipus de lesions.  Connexions nervioses i anatòmiques expliquen que els desequilibris posturals alteren el sistema mandíbular, i al inrevés.

Aquest problema afecta a un tant per cent molt elevat de persones.  Dels casos amb diagnòstic confirmat s’ha observat que al 75% d’ells hi ha una alteració de la postura correcta de la esquena.  Aquest desequilibri afecta especialment a la columna cervical.

En què consisteix el tractament?

El dolors cervicals i mals de cap, en moltes ocasions, estan originats per disfuncions de la mandíbula i per la mala postura de l’esquena.

Per a comprendre i solucionar aquests problemes, es necessari un enfocament global i individual.  Caldrà realitzar una anàlisi exhaustiva de la mobilitat i de les tensions mandíbulars, així com de la postura corporal i de les cadenes musculars.  El fisioterapeuta tractarà el dolor articular i disminuirà les tensions dels muscles de la mandíbula mitjançant exercicis específics i tècniques manual.  Posteriorment, mitjançant el reequilibri de les cadenes musculars en base al Mètode Mézières, millorarà la posició del cap i del coll en relació a l’esquena i les espatlles.  La teràpia mandíbular i postural permetrà a la persona integrar els canvis al seu esquema corporal d’una manera progressiva.

De vegades, serà necessària la intervenció del odontòleg especialista en Disfunció Mandíbular, que millorarà els contactes dentals mitjançant fèrules adaptades, estabilitzant la posició mandíbular.  Al integrar les noves sensacions de la seva boca en la dinàmica global, la persona prendrà consciència de una millor postura i de uns moviments més lliures.  En definitiva, de un benestar general, d’absència de dolor i una millora consciència de la seva mandíbula i del seu cos.

Quan consultar al fisioterapeuta?

El símptomes que ens alerten d’un problema mandíbular són múltiples i molt variats.  Si es presenten durant pocs dies, podem considerar-los normals.  El problema serà més gran si varis d’aquest símptomes continuen durant setmanes o mesos.  Llavors serà aconsellable que visitem un professional que pugui fer un diagnòstic correcte i aconsellar els tractaments adequats.

  • Postura del cap avançada o encogida
  • Dolor als músculs del coll
  • Rigidesa muscular als matins
  • Dolor a la base del crani i front
  • Dolor a la cella i/o templa
  • Dolor a la mandíbula
  • Dolor de les dents i genives
  • Desgast de les dents
  • "Cruixir" de dents nocturn
  • Dificultat en obrir la boca
  • Sensació de bloqueig mandibular
  • Dolor i/o sorolls a l'oïda
  • Marejos o sensació de vertigen
  • Dolor o molèsties a la gola

 

LA PREVENCIÓ

Què podem fer per millorar i prevenir la disfunció mandibular?

Utilitzem la nostra mandíbula centenars de vegades al dia per respirar, menjar, parlar... A més, els músculs mandibulars també formen part del sistema postural, relacionant-se amb la columna cervical i el crani. És habitual que apareguin tensions per sobrecàrrega, que a la llarga afectaran a tota la columna vertebral. A aquestes molèsties hem d'afegir els desequilibris globals de la postura, els trastorns de les posicions de les dents i l'estrès general.

Evitar mals hàbits

  • Mossegar-se les ungles, llapis, etc...
  • Mastegar xiclet
  • Respirar por la boca
  • Menjar aliments molt durs
  • Excés de productes estimulants (cafes, coles...)
  • Hiperactivitat mental y laboral
  • Menjar i dormir sempre del mateix costat
  • Mala postura corporal

Adquirir bons hàbits

  • Posició de repòs de la llengua: la punta de la llengua ha de "descansar" a la part anterior del paladar. Com si anéssim a pronunciar la paraula “no” 
  • Dormir de tots dos costats i de cap per amunt 7-8 hores al dia.
  • Realitzar activitat física aeròbica (caminar, córrer, nedar, bicicleta o esport d’equip) al aire lliure (preferentment a la vora del mar o en zona boscosa) almenys 2 vegades per setmana.
  • Practicar tècniques de relaxació senzilles basades en la presa de consciència corporal 10 minuts al dia.
  • Cantar, riure, comunicar-se amb els altres.

Exercicis senzills

-  “treure’s la mandra” i estirar-se ben cada matí... les mans, els braços, les espatlles, el coll, el clatell, la boca, la cara, la llengua les mandíbules... prendre consciència de la respiració i de totes les parts corporals que hem mobilitzat i estimulat.

-  Auto-massatges: suaus massatges circulars amb els dits índex i cor en galtes temples, front i clatell.

- Pressions mantingudes (1 minut), amb els polzes en la part interna de les celles (os frontal) i en la base del crani (os occipital)

Catellano
Català
Franais